怎么锻炼可以治疗不举，正确答案：每天坚持几次动作放松训练，慢走能锻炼大腿肌肉，瑜伽深呼吸动作也可以治疗不举。慢跑、跳绳、拉力等运动也可以帮助缓解不举症状。经常按摩受不举影响的部位，可以改善血液循环，逐步舒缓不举症状。

1、不举可以采用以下方式进行锻炼，以矫正患者的骨骼关节及肌肉活动状态：

步行、慢跑、跳绳、游泳、运动训练等活动。

2、仓位矫正：

仰卧位、面垂位、情商位等，均可通过此类体位进行按摩及其他平衡练习。

3、拉伸抗阻练习：

采用拉伸及抗阻练习等针寃改进患者肌肉柔韧性、力量和耐力。

4、抗举练习：

通过不同器械以及体重锻炼，增强肢体的力量及功能。

5、运动干预：

根据患者肢体功能状况，采用相应的有氧练习和有氧练习训练抗举。

6、物理治疗：

可采用物理因素，如热疗、紫外线突射等方法来介入治疗，起到促进肌肉及骨骼发育的作用。

7、适度放松：

通过气功、活动放松训练等，以缓解病情。

除了锻炼，为了治疗不举，您可以通过改变饮食习惯，增加对骨骼及关节营养的摄入，促进生长发育。

同时多暴露在日照下，适当补充维生素D。

不宜久坐，以防止肢体诸多疾病的发生。

未来，人们可以通过手机记录个人健身情况，以确保自我锻炼的质量和效果，更专业且有效的治疗不举。

新一代的健康锻炼方式，比如VR锻炼技术，以及各种机器人辅助的锻炼服务，正是未来解决治疗不举的重要途径之一。

也应针对不同个体病情提供个体化服务，以更高效的方式治疗不举，确保患者恢复正常。