怎么判断阳虚阴虚，阳虚和阴虚的判断，要从患者的体征和虚实症状来进行判断。症状上，阳虚主要表现为手足心热、头晕、口干、自汗、咽干。而阴虚主要表现为手足心冷、舌淡红少苔、脉弦沉细等。

1. 判断阳虚阴虚主要要根据体征和症状来确定，具体体征有体温低、舌质红气短缺，精神疲乏，气短易悸，脉象虚弱细数，或生理机能减退，出现洩热、口渴、惊悸等症状。

2.虽然中医对阳虚阴虚的调理有很成熟的方法，但每个人的体质不一，病情的发展程度不同，所以从养生的长期角度来讲，更加重视生活习惯和饮食习惯的调整，例如：

每天保持定时作息，补充足够的营养素，适当的运动和休息，避免过度劳累，养成吃常少改变饮食习惯，睡前不看萤幕等等，这些都能够对阳虚阴虚进行预防，长期坚持养生习惯维护健康，使身体不会受到伤害。

3.也可以参考相关的养生资讯，重视日常的养生调理，如及时补充营养、支持抵抗力、保持乐观和心理平衡等，从多个方面为身体补充养分，同时也便于及时发现病变，获取有效的康复方案，延长身体的健康寿命。