阴虚火旺怎么调理最快，阴虚火旺可以采用清凉降火的方法来调节，建议服用清肝明目、健脾消食的中成药，多吃素食、偏淡食物，经常锻炼有助于调节火气。

1.阴虚火旺可以通过补充人体必须的营养元素，促进内分泌的平衡和激活新陈代谢，实现机体的健康，最快的调理方式有：

（1）多摄入蔬菜水果，吃少吃对：

多吃半导体类食物，尽量少吃肉类、糖分及油脂类食物。

（2）坚持锻炼：

有效地消耗热量，加强新陈代谢，同时可以调节内分泌系统。

（3）定时注意休息：

不要过劳劳累，不健康的作息方式会导致更多激烈的活动，会影响消化系统。

（4）保守节剂：

要保持气血的循环与流动，在饮食上应该细嚼慢咽，不可吃太多新鲜刺激食物和植物油脂，也别加嗜盐者。

2.健康养生除了针对性的调理方式之外，一个人维持身体健康的关键还在于正确的思想状态，要尊重正常的心理生理机能，及时释放过多郁闷烦躁情绪，避免相同的饮食、情绪倾向惯性。

适当的排解紧张是维护一个人的身心健康最根本的事，中医认为，运用体操，针灸，推拿等调摄养生方法有助于改善身体、情绪不佳状态，建议可以找专业的师傅或老师进行学习尝试，可以比较有效的促进疏解阴虚火旺问题。

3.最新养生资讯有：

（1）中医养生：

人的身体状况与外界环境条件、心理状态、生活习惯综合共同作用而成，中医养生把调整人的生活习惯、调通人体经络、运用药物与体育锻炼有机结合在一起，合理调节身心，实现机体的健康。

（2）全膳食养生：

全膳食养生是一种理论支撑下的实践，它鼓励人们运用有机食物来调整身体，再加上体育锻炼，及科学的药物护理，从而增强体质，把人的健康状况与内外环境的互动有机结合起来，达到有效养生的目的。