硬度不够怎样调理，硬度不够可以通过增加饮食中的钙和锌的摄取量来促进血液循环，促进血液流动，从而调理硬度不足。建议每天多吃一些富含钙和锌的食物，如豆类、各种蔬菜、牛奶及其制品等。可以少量地饮用米酒，加速血液循环，达到减轻体硬化的目的。

1、要调节硬度，需要结合传统养生理念，比如多参与运动锻炼，比如多吃蔬果水果，补充多元素营养，多坚持晨起作息，及时回入空调等来培养良好生活习惯，促使大脑及精神、体质有良好平衡。

2、另外要想调节硬度，需要利用某些新型养生方式，例如综合性保健、起居习惯调节、食疗保健、运动复健等。

随着保健理念的普及，比如可以采用有氧运动，比如跑步、游泳、或者参加舞蹈等这样的方式，可以有效促进心血管活动，并伴而激烈的运动，可以有效增强新陈代谢，有助于提升硬度。

3、近年来也出现了一些全新的养生理念，比如利用节食来调整摄入的热量比例。

节食不一定就是削减热量摄入，也可以调节热量摄入量以及热量的种类，做到营养摄入的全方位调整，以促进完美养生。

4、目前，一系列的养生理念在不断的研发更新，这些新的养生概念可以从微观的调整入手，完美的调整人体的硬度，促使养生中达到最佳的结果和效果。