女人免疫力低吃啥能补， 蔬菜、水果、豆制品保持每一天的营养平衡；多补充一些动物性食物，例如乳制品、蛋类和瘦肉类；多运动有助于提升免疫力。

1、女性免疫力低吃什么补？ 女性可以多吃一些抗氧化食物来改善免疫力，如富含维生素的蔬菜，比如甘蓝、西兰花、胡萝卜等。

富含多种维生素的水果，比如橙子、苹果、梨。

鱼类与蛋类，尤其是三文鱼、鲑鱼和红肉类，这些都是富含维生素A、D、E和锌的食物，能有效提高免疫力。

2、从生活习惯上养成正确的养生习惯，如每天参加适量的运动，保持乐观的心态，多晒太阳。

多食用能促进抗氧化的健康食品，如坚果、香料、海带等。

适当去做物理或者心理疗法，如淋巴排毒疗法。

多注意保暖，不要过于穿着发凉，以及注重精神抒解等等。

3、养生资讯最新：

最新的养生资讯除了继续坚持做到上面的习惯以外，还需要关注最新的营养学研究，像一些经过科学研究的食品，可以有效改善免疫力，例如具有非常高的抗氧化能力和抗击热病原菌的木耳，还有像黑芝麻、黑木耳、花椒、荆芥、苦菊等，都能增强抗氧化能力，帮助提高免疫力。