心理压力大有哪些表现，心理压力大的表现有：焦虑、抑郁、负罪感、心情烦躁、失眠等。

1、心理压力大的表现有：

情绪激动、失眠、抑郁、焦虑，头疼，失去兴趣，拒绝交往，恐惧，精力充沛、烦躁不安、自卑感、失眠、易怒、容易受伤害、行为异常等。

2、生活压力大时，应该多参加运动锻炼，可以通过运动不仅调节身体的生理机能，改善心脏血液供应，而且会分泌多种具有抗压作用的内分泌物质，缓解精神压力。

3、养成定期花时间做一些让自己开心的事，如：

打打球、唱唱歌、看看电影、吃个巧克力，或去逛街，和朋友聊天、散步、参加宗教活动，练习冥想等。

4、学会拒绝，拒绝反而可以赢得更多自由和自在，让自己有时间安排自己最喜欢的活动。

5、保持恒常的生活节律，不要做过多的事情，能做多少省多少，遵循自己适应的节奏，每天睡足八小时，困了就休息。

6、有压力时可以咨询专业的咨询师，他们可以结合心理学原理，分析你的心理状况，给出合理化的建议，协助你度过心理压力。