女人吃什么补血最快最好，补血最快最好的食物是铁粉和安多宁，还有甘蔗、芹菜、莲子、红枣、核桃、牛肉、葵花籽、黄豆、芝麻等。

蘑菇、瘦肉、瘦蛋白、鱼以及豆制品无疑是补血最有效的食物。

1.蘑菇含有丰富的维生素C、纤维素、碳水化合物、蛋白质和铁元素，?般蘑菇含有大量的 beta-glucan 糖原与多种微量元素，可以促进血液循环及增加血液的微量元素，帮助更快恢复体力，并且蘑菇热量较低，里面没有油脂，具有强健身体的功能。

2.瘦肉是再补充体力的重要食材，它的肉质细嫩，不仅营养丰富，而且能够维护肉类和腺体组织的功能，从而补充体内的血液，维持腺体健康，还可以帮助增强体力。

3.瘦蛋白富含蛋白质和多种氨基酸，是构建血小板的重要营养物质，血小板的数量多少决定了血液的流动性，改善血液循环及补血的效果。

4.鱼肉营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪及钙物质，可以调节血液的循环及促进血小板的形成，帮助修复血液代谢紊乱的损伤。

5.豆制品可以补充多种繁多的维生素及钙物质，有助于促进血液循环及补血，有助于改善血液的代谢紊乱。

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