养生炖品100样配方， 养生炖品100样配方：排骨玉米汤、红烧肉、鱼香茄子、酱油土豆豆腐、酸辣粉、香酥香干、腊肉黄豆芽、番茄牛腩、杏仁肉丝等。

1.100样养生炖品配方：

（1）枸杞瘦肉汤：

枸杞20克、瘦肉100克，枸杞炒香后加入瘦肉，加适量水，放盐、料酒少许，以文火炖2小时即可。

（2）绿豆芹菜汤：

绿豆50克、芹菜100克，绿豆煮沸后放入芹菜，加盐、料酒少许，以小火熬制20分钟即可。

（3）香菇胡萝卜汤：

香菇20克、胡萝卜100克，香菇煮沸后放入胡萝卜，加盐、料酒少许，以文火煮1小时即可。

今天养生已经成为我们保持健康的常见方式，养生炖品不仅简单好做，而且可以滋补效果也很好，在养生炖品中，以枸杞瘦肉汤、绿豆芹菜汤和香菇胡萝卜汤为例，可以补中益气，健脾胃，益精力，更多的养生炖品有保肝护肝，润肺清热等作用。

由于养生炖品的种类较多，而且每种食材有着各自的药理温效，若没有专业的医学背景，会有一定的风险。

未来可以通过大数据分析，针对不同年龄段及健康状况，提供个性化的养生炖品配方，以避免药物相互冲突。

专家的戒烟习惯调查及营养师的健康指导，也可以提供咨询服务，帮助用户更有效率地维护自身健康。

根据最新营养学研究显示，原花青素是一种特殊的水溶性类黄酮，它可有效抑制自由基氧化，有助于提升机体免疫力，在抗癌养生补充中起到重要作用。

它可以预防侵害人体的内分泌失调，维持体内新陈代谢的健康状态，帮助夏季迅速抵抗疾病。