三天瘦身减肥法，三天瘦身减肥法：1.多喝水，保持水分充足；2.少吃高热量食物；3.多食用蔬菜水果；4.定期进行有氧运动。

1、三天瘦身减肥的最佳方法是控制饮食，每天尽量保持有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、气功等，同时注意睡眠质量，并排空肚子，定期作深呼吸练习，将对减肥起到很大的帮助。

2、瘦身减肥中大家可以应用新养生理念，具体就是要构建健康的饮食、睡眠、运动方式，形成均衡营养的膳食计划，不断更新饮食知识，同时多锻炼身体，加强体能，丰富每天定期的锻炼，养护肝肾，完善免疫能力，预防疾病，调节营养水平，利于消耗能量，耻来达到健康减肥的目的。

3、控制饮食是较为重要的减肥方法，既要注意摄取低脂低糖的食物，还需要把握少量多餐的原则，每餐食量尽量不要超过300克，同时也要注意每餐食物的营养价值，少吃人工香料和调味品，养成良好的饮食习惯，可以有助于减肥。

4、最新的养生资讯是，每天保持足够的睡眠，可以促进新陈代谢，强化身体免疫功能，睡眠是减肥中重要的组成部分，建议每晚睡眠八至九个小时，可以帮助控制食欲，减缓体重增加的速度，改善心脏功能，同时也能减缓衰老。