养生的酒都是什么酒，养生酒一般指富含类黄酮的天然酒，例如花雕酒、黄酒、药酒等，也称药食两用酒，因其具有疗效而备受欢迎。

1.答案：

最佳的养生酒是黄酒、米酒和白酒。

2.养生饮酒既可以补益元气，又可以开胃祛湿、补血安神，是常见的补品，但要注意不能过量，尤其是对于身体情况不佳的患者要慎重饮用，以免加重患病程度。

3.要了解自己身体的需求，通过两性酒精剂型选择适宜的酒类，通常推荐黄酒最为养生，它有补肝益气、补血安神、防病抗癌功效，是非常不错的选择。

也可以考虑米酒，它具有补肝补肾、养胃明目，以及抗病抗衰老的功效，可以适当使用。

白酒也可以作为养生之道，它有祛湿止痛，利水消肿，以及去毒止痢、宁心安神的功效，它还有促进血液循环、调经祛瘀，帮助身体更好地抵抗疾病的作用。

4.还可以增加节食、添加养生保健茶饮及其他植物性食品，保持良好饮食习惯，以提高身体的免疫能力，调节身体的元气，从而达到养生的目的。

5.养生的本质代表着把行为调整到健康的最佳状态，所以除了上面的几点建议实施以外，还应注重其他健康生活的习惯，比如多参加户外活动，适当运动，尤其是可以锻炼全身肌肉的锻炼方法，以此来达到健康的养生目标。