秋天怎么调理身体，答案：秋季养生要注重维持五脏之平衡、充足的睡眠及适量运动；同时注意多吃蔬菜水果等清淡平衡饮食；少食肉蛋，多食粗粮，加强暖调。

1.秋天是养生的好时节，个人此时需要注意的是宜温不宜寒，饮食要温和，不宜过温，也不宜吃油腻、烫、生的食物，可多吃些秋季的清淡食物以调理身体。

2.秋季还需要注意饮食搭配，建议多吃低脂肪的、新鲜果蔬饮食，以水果、蔬菜类为主，番茄、黄瓜、胡萝卜、南瓜等以及红豆、小米、黑米等食物，有益肠胃，进行体内湿气的排出。

3.在调理身体时，可根据个人身体状况多喝点红糖粥、枸杞桑葚鲜枣羊肉汤，这些温热性的食物也有利于扶正肾阳气，促进身体有效运转。

4.应当多做一些对于调理身体有好处的有氧运动，比如慢跑、散步等，动动身体，以促进新陈代谢，让自己更加开朗，调节身体，增加对病毒的抗议力，抵制秋燥也挺重要的。