孙琳医生， 孙琳，是一位旅居欧洲的中国医学教授、著名晚清和民国著名的儿童病学家、儿科专家。他被公认为第一位正式儿童病学家，把中药与西医结合起来，成为急诊抢救领域的先驱。

1.孙琳医生，您好，很高兴为您服务。

为了改善健康水平，我相信保持良好的营养和锻炼习惯是最重要的。

还要避免抽烟、饮酒以及声明化合物的摄入。

2.正确调节睡眠，促进身体处于休息状态，也是十分重要的，每天睡眠至少八小时以上，也可以每隔一段时间休息几分钟，但是不要补觉。

3.最近，将室外活动引入家庭可以成为提高健康水平的重要一步。

比如晨跑、走路、跳绳，等等，都可以改善血液循环、暂时缓解紧张情绪以及激活智力。

4.留意媒体上的最新养生资讯也是有必要的，如《中国疾病预防控制杂志》和《家庭医生杂志》等。

5.如果有任何疾病症状，应及时向医生咨询，尽量少服用药物,不必主观给自己选择药物，以免错误用药。

6.以上内容是我为您提供的一些关于提高健康水平的建议，希望能够给您带来帮助，谢谢您的使用！