黑枸杞的4种正确吃法， 黑枸杞的4种正确吃法：1.直接食用，将其稍微泡过水，性平味甘，不加任何调料；2.清汤炖煮，可以与其他药材一起炖煮；3.加入糖水，以黑枸杞茶代替常见的茶；4.加入汤中，让其他调料与其共同熬煮的汤中。

1. 黑枸杞的4种正确吃法：

（1）煮水法：

将黑枸杞放入开水中，用温水烫泡3-5分钟，然后捞出来即可浇点白糖甜点，也可以和其他药材搭配调制。

（2）水煮法：

将黑枸杞放入凉开水中，待水开后改用文火慢煮10-20分钟，加入清水适量。

（3）温火法：

将黑枸杞放入豆油或醋油中温火煮，煮至杞子熟透，加入清水收口即可食用。

（4）清热法：

将黑枸杞和大枣、干姜适量放入冷开水中，待水凉后加入枸杞煮开，再加入冰糖收口即可食用。

每种养生均需要根据个人的身体情况，仔细研究合适的饮食保健方法，服用中药材也需要考虑个人的特质，黑枸杞有明显的抗癌药效，但过量服用可能会破坏机体的免疫力，所以这件事情需要靠医生来指导。

为了让日常的药服用安全科学，重视营养结构调整及饮食保健，便于集中精力应对疾病，未来解决方案应按照国标制定有利于患者身体健康的配方，按照患者身体状况和病史，决定服药剂量，有效配合药物治疗。

建议各种养生中服用中药材时，先向医生或专业医护人员进行咨询，确认安全剂量，以及服用的建议配方，再正确坚持使用，才能获得真正的保健养生效果。

最新的养生资讯首先提醒我们做的不仅要“保养”，更多的还要慢慢“自修”，找到安全平衡有效的养生饮食和锻炼方法，适当的改变现有的生活习惯，强化坚持安全有效的养生保健措施，如多睡眠、饮食健康、锻炼身体、减轻压力、食用安全有效的中草药材等，日常生活就能够发挥养生保健效果。