腰痛正确的睡姿图，正确的睡姿图：卷曲睡姿。避免双膝紧提或将膝盖紧靠腹部，侧卧时双手放在身体两边。支撑腰部的枕头要抬高，侧卧时耳朵和肩膀平行，当脖子在枕头正中位置时身体最佳安置。

1. 腰痛正确的睡姿是仰卧位，单腿交叉式，双腿交叉式，侧卧位，驼背式仰卧。

2. 养生在于对自身的身体掌握和谨慎保护，如饮食少油腻、多食蔬果，定期运动，除去坏习惯，调整作息，少熬夜和饮酒。

3. 特别对腰痛患者来说，最重要的还是正确的睡姿，睡前活动一下，能够活化身体，使身体舒服，减轻腰痛。

4. 除了正确的生活习惯和睡眠方式，患者还可以一些健身操和按摩，刺激腰 周围肌肉和关节，定期去医院接受疗程，以此延缓病6情、改善肌肉功能，让腰痛少起来。

5. 未来有望在基因技术、机器人技术方面的发展，研发出更好的治疗腰痛的技术，让患者受益更多。