男人的精子几天能存满，正常情况下，精子在72小时内就能存满。男性生殖腺体每天都会产生新的精子，但是一舞的精子只能维持3～5天，在此期间它们可能存活。

1、大多数的男性精子大约每72小时（3天）会形成一次完整的精子脉冲来存储精子，因此男人的精子大约需要2-3周左右才能满足存储需要。

2、养生者应该遵守一定的生活习惯，少吃高热量食物，每天进行适当的锻炼，保持良好的心情，勤洗澡涤身，增进体质，以免精子严重缺乏，影响生殖能力。

3、不可抽烟及饮酒，因为吸烟、饮酒不仅会损害精子质量，还会影响精子调节机能，加速衰老，严重者还会导致男性的不育症。

4、营养摄入更加合理，制定一个合理地营养计划，注重加入适当的抗氧化物质、钙质、维生素D以及叶酸等，这些维生素对于生殖健康非常重要。

5、充分休息，保证足够的睡眠可以使大脑保持清醒，有助于体内激素恢复正常，减少损失精子，同时可以得到身心上的放松。

6、定期检查，保持良好的身体，定期去医院检查，及时发现疾病，避免疾病恶化，也可以有效地保持精子的健康状态。

7、正确的养生小贴士，尽量远离放射性的电磁辐射，比如电脑、手机等，穿专业的男性睡衣洗澡，并确保密封性，避免凉风及温度偏高的地方，减少体内激素的改变。