冬季煲什么汤可以滋阴润燥，冬季养生可以喝枸杞瘦肉汤，清淡宜人，有着滋阴润燥，补肾养血的功效。主料选用枸杞、瘦肉（鸡）、青笋、核桃仁等，可以根据家庭口味调整其他食材，特别适合冬季泡煲。

1.冬季煲什么汤可以滋阴润燥：

冬季最适合煲的汤是滋阴补肾，滋润燥热的药膳汤，例如现代人经常煲的阿胶红枣汤、当归猪肝银耳汤、玉竹枸杞汤、山药桂圆汤、黄芪百合汤等。

2.冬季的养生补肾滋阴首先要从中医的理论出发，集中在六大养补方法：

食补法、服药法、活血法、刮痧法、拔罐法、灸法。

比较安全有效的就是食补法和服药法，对肝肾功能衰弱、血热烦躁、营养不良有明显疗效，因此可以根据自身症状酌情选择做疗法以及服药。

3.近来受冬季低温影响，热门的养生资讯与养生方法集中在调补机体免疫力，防止风寒感冒，以及保护肝肾功能，护肤养颜对抗逆龄。

1）锻炼增加机体的抗病能力：

几分钟的慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等锻炼有助机体排毒，提高免疫力。

2）多插上口罩：

中老年人尤其需要注意，出行在外多插上口罩，减少由风寒感冒引起的病痛。

3）适可而止的服用保健品：

尤其中老年人可在医生指导下服用调节免疫力的保健品，防治感冒，增强抵抗能力。

4）选择营养食品多元化：

多吃新鲜的蔬菜水果，诸如枸杞、阿胶、芡实、红枣、黑芝麻、芹菜等营养价值较高的食品，不仅能够补充营养，还能保护肝肾功能，补充维生素C，抗氧化、抗衰老。