锌和镁对男性的作用，镁和锌对男性的作用是促进男性健康和繁殖能力，镁帮助促进免疫健康、细胞功能和激素分泌，以及改善精子发育和运动能力，锌能辅助生长、新陈代谢和激素分泌，还对精子质量有重要影响。

1. 锌和镁在男性养生中有重要作用，它们可以促进血液循环，改善氧血，有利于精子细胞的正常形成，有助于提高性欲，增加对荷尔蒙的控制能力，进而促进血液循环，保持男性健康。

2. 养生需要来自饮食、运动、心理健康等多种要素，其中膳食对男性养生的作用是最大的。

男性饮食应坚持均衡营养膳食原则，宜多吃蔬菜、水果、豆类、谷物等，但不要过量摄入油腻及含糖食物，力求均衡搭配多元营养。

3. 养生还要重视心理调适，多多参与社会活动，调节情绪，注意保持乐观向上的心态，尽量避免重大精神刺激。

4. 未来，技术进步带来了更多的营养检测，个性化养生治疗技术，以及运动技术，可以有效提高男性的营养水平和身体条件，及早发现疾病，治疗，延缓衰老，才能更好的保护男性的养生健康。

5. 要补充营养，可以有适量补充锌和镁等，比如可以选择补充锌硒、维生素A等，需在医生的指导下合理服用，才能起到有效缓解的效果，避免服药过量的危害。

6. 最新的养生资讯有，特别是男性身体的养生信息，国家食药监总局最近发布的《全民健康保障计划拟补充补偿梯度平面转换》，强调从今年起，将启动营养干预服务，重点补助低收入者、孤寡老人、残障人士等有特殊营养需求的人群，这样可以有效对抗营养不良、失能、衰老等。