一紧张就滑精是什么病，一紧张就滑精是“惊厥”的另一种表现。惊厥是指在突发特定情绪、尤其是惊恐期间，有意识障碍及肢体震颤的神经性功能紊乱症状。

1.一紧张就滑精是一种失眠症状，也叫抽搐精神分裂症。

2.失眠，常见的伴随症状还包括头晕、肌肉紧张、心慌，以及由于调节障碍引起的沮丧、焦虑等精神症状。

3.应对失眠，最重要的是改变心态，不要紧张，多生活闲暇，加强运动。

4.此外服药也可以改善失眠，可以选择花草系的中草药，或者考虑使用失眠药物剂型。

5.养生更应注重调整生活习惯，平时规律作息，不要熬夜，还要尽量减少生活压力，同时可以坚持适量中药调养，这样才能持续地改善失眠症状，恢复健康。

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6.坚持半夜清晨醒来时多晒太阳，这有助于提升白天的注意力及记忆能力。

7.若失眠，可以做一些助眠的按摩，比如小腿、小肚腩、太阳穴部位，助你减轻压力。

8.吃适量的睡眠板，比如多喝牛奶，这有助于激活血清素，从而促进睡眠质量。

9.保持一个舒适的环境，不要有刺激的声音，用舒适的香薰灯增强气氛，使自己能够放松放松。

10.可以多吃黄豆、核桃之类的食物，这样能够有效改善失眠症状，从而改善身心健康。