腰酸要警惕四种原因， 正确答案：腰酸的四大原因是座位姿势不良、腰椎病变、行为习惯不良及劳损性疾病。 座位姿势不良会导致椎间盘压迫、血液流动不畅或神经受压，由此引发腰痛.腰椎病变可是腰痛的罪魁祸首，它可能是由于腰椎运动受限、椎间盘移位、骨刺等引起的。行为习惯不良也会使腰部受到过大压力，损伤腰椎关节结构，从而引起腰酸。劳损性疾病如慢性腰椎炎、腰椎间盘突出症也是经常见到的腰酸疾病。

关于腰酸要警惕四种原因，以下为您准确答案：

1. 硬度不当的椅子。

2. 扭伤引起的腰部疼痛。

3. 过多的体质活动。

4. 日常习惯不当。

由于疲劳的体力活动和极端的身体姿势等原因，腰酸现象日趋增加，虽然腰酸不会有太大的威胁，但也应警惕来自于四类根源的腰酸，以正确预防和采取有效的养生措施。

一是硬度不当的椅子，久坐后腰部部位会因坐椅不合适影响腰椎血液循环及神经，所以最好采取椅子选购它的稳定性更强一些。

二是扭伤引起的腰部疼痛，腰部有时会受到突然外力的冲击，引起扭伤，多做运动前应先热身。

三是过多的体质活动，因频繁振动容易引起背部疼痛，同时建议在一定时间内安排休息。

四是日常习惯不当，例如久坐或枕木体位太用力等。

如果久坐时伴有长时间站立及走路，以帮助血液循环及保护腰免受损害。

未来我们可以采取一些有效的养生措施，以预防罹患腰酸：

（1）注意保持适度运动，保持正确的椅子硬度，以防止腰部的因运动或久坐而受损。

（2）保持合理的营养摄取，多吃一些富含胶原蛋白的食物，以增强关节的灵活性。

（3）坚持睡眠时间，保持良好的睡眠质量。

（4）定期检查，及时消除症状（适当药物治疗），以及合理的按摩拉伸。

（5）对于腰部扭伤，可以适当采取热敷等方式来缓解疼痛，