秋分养生汤，秋分养生汤：合桃、核桃仁、生地、大枣、莲子、蜂蜜，将上述材料放入开水中烧开，以小火慢熬30分钟即可。

1.秋分养生汤，常食补肾安神，滋养血液，养护肝肾，滋润胃肠，强身健体，具有良好的滋阴补肾、毒热消炎、养血安神、固肾壮阳的功效，适合秋季补肾养颜、解暑抵湿，消除体内毒素，保护肝脏，润肠通便，增强机体免疫力、抗老衰、扶正祛邪，消除口臭。

2.秋季养生容易出现体内水分失衡或津液不足，体质容易虚弱，精神不振，肝胆功能受损，体内毒素不易排出，只有改善体内水分失衡，增加津液的流动性，才能使毒素得以排除，让肝胆功能恢复正常，达到秋季养生的目的。

3.秋季养生，可以选择适当的体育锻炼，补充氨基酸，补充维生素，尤其应当注意补充钙、锌、硒、铁等元素，并且合理安排每天的饮食，每天吃6到7次饭，食量少而细省，每餐不要过多，营养均衡，充足睡眠，更多增加多彩的水果、蔬菜、豆类等，坚持正确的秋季养生方法和饮食习惯，可以最大程度的提高健康水平。

4.最近有一项新研究发现，多吃白色食物可以起到补肾安神的效果，而且是令人耳目一新的新鲜秋季养生法，并提醒人们在秋季食用水果、蔬菜等果蔬类食物，把苹果、梨、芹菜、圆白菜、马铃薯、百合、莴笋、香菇等以白色为主的果蔬加入到每日的饮食中。

这样，不仅可以增强人体免疫系统，还可以缓解疲劳，改善体质，促进全身健康。