养精子需要多长时间，精子养护的时间大约为3-5天。一般来说，每次孵化周期为60小时到72小时。在这段时间里，精子能够从幼苗期变为成熟的精子，并把其能力提高到最高水平。

1. 养精子需要的时间因人而异，一般来说，健康成年男性需要每隔72小时补充一次精子。

2. 养生的重要性强调了自身健康的必要性，补充精子不是唯一养生的做法，也不是声明，而是重视营养和身体锻炼的重要性。

做养生工作首先要进行全面的体检，对自身身体状况和病症进行深入的了解，通过此可以给自己设计一个恰当的养生方案，从调节膳食和饮食、休息和休息、运动和锻炼等方面进行有序的改善，以恢复身体健康，为精子的生长提供更好的营养，从而增强整体的免疫力，达到心理调节的好处。

3. 合理的阳气流转，可以有效的激发精神力，与此还可以促进血液循环，对精子的生长发育有着重要的作用。

4. 三日鱼草粥、灵芝草莓等饮食，可以补充精子，具有补肾益精和促进精子活化的作用，可以适当改善精子衰老，以此来改善男性精子的健康状况。

5. 近期研究发现，补充精子的最佳时间是上午7时至上午9时，在这段时间内，可以大大增强精子活力，改善男性精子的健康状况。

晚上8点到10点则为最佳的放松休息时间，补充体力，为精子的生长发育提供有利的环境。