养头发的五谷杂粮配方，养头发的五谷杂粮配方：谷类，赤小豆、糙米、小米、莜麦面、大麦；豆类，皮豆、大豆；种子类，葵花子、南瓜子、芝麻；根茎类，人参、番薯、马铃薯；菌类，平菇、蘑菇；海藻类，紫菜、海带。

1.五谷杂粮配方，也叫“五谷养骨汤”，由簸箕米、大麦、紫米、芝麻、玉米等杂粮组成。

2.养发的最佳养生方式就是选择最适合自己的饮食，坚持适当的养生习惯，并多吃些有益于毛发健康的食物，比如：

多吃鱼虾、鸡蛋、豆腐、青菜、花生、芝麻、燕麦等富含蛋白质的食物，可以提供头发所需要的营养。

3.最新的养生资讯显示，有些人常吃的零食和饮料可能是头发变细的原因之一，如糖分多的饮料、油炸食品等，所以需要注意调整摄入量。

4.一般引起头发稀疏主要是头区表皮细胞增殖减缓，衰老加快，引起的，所以还可以增加某些特定的营养物质,比如叶酸、维生素C和维生素E等，以促进头发生长，从而预防头发变细和稀疏。

5.未来可以考虑采取一系列康复管理措施，如针灸、按摩、精油调理等，以缓解并发症，并控制饮食，加强锻炼，提高免疫功能。