营养汤的家常做法， 营养汤的家常做法：1.准备食材，如洋葱、西葫芦、蒜头、土豆等。2.将食材洗净，入锅加水烧开。3.加入适量盐，调味料即可。4.加入蛋清，搅拌均匀。

1.营养汤的家常做法 ①素木耳莲子汤：

将木耳、莲子洗净后放入深锅，加入料酒、盐、葱及适量的清水，小火煮半小时左右，放入熟豆腐，再加入熟虾米，淋上精盐。

②烟台菜汤：

将鲜玉米，白萝卜、胡萝卜、蒜头、洋葱切小块，放入深锅，加入水3000毫升，大火烧开，放入油、盐、酱油、葱及香菜煮至熟透，加烟台芥菜，再熬2-3分钟，出锅淋上香油即可; ③苦笋金针菇萝卜汤：

将苦笋、金针菇、萝卜、洋葱、大葱切小段，放入深锅，加水1000毫升，加入盐、 甜面酱、花椒、老抽、八角，放入猪肉、兔肉、鲜鸡、鸡翅煮至熟，出锅淋上香菜即可。

2. 养生资讯：

近期新一种养生饮食法流行，其中强调的是控制饮食，按需配给，定量少吃，多吃蔬果，少吃零食，吃辅食，保证营养摄入量，适量摄入脂肪和碳水化合物等，同时坚持运动，以达到健康体重，进而减少疾病发生率。

对于日常饮食习惯，大家可以多选择一些营养汤，营养丰富，能有效补充维生素及微量元素，同时还有利于降低摄入的脂肪，热量及胆固醇，还可以同时杀菌抗炎，保护胃黏膜，完美的满足烹饪及养生需求。

3.未来解决方案：

未来可以利用先进的科技来解决养生问题。

类似智能餐垫的设计，可以非常有效地补充我们的养生需求和体重控制，可以根据每个人的差异，自动调整使得摄入的热量最佳，以满足个人的健康要求。

基于先进科技的数据分析技术，可以大大简化养生者的饮食管理，如未来可以建立一个健康养生的个性化早餐解决方案，考虑到用户的喜好及健康状况，自动调整营养，推荐多种食物组合，量身定制用户特定的饮食养生方案。