小弟皮下长了个硬疙瘩， 硬疙瘩：有可能是良性皮肤赘生物，请尽快去皮肤科就诊。

1.这可能是一个良性肿瘤，如皮肤纤维瘤等。

应对这个问题的有效方法是首先及时就医，并确定诊断结果。

2.安全的养生措施有：

适当运动，比如跑步或步行每天半小时。

多暴露在户外，充分吸收阳光。

保持良好的睡眠质量。

膳食均衡，多吃含有营养成分的食物。

多喝水。

不要长时间用手机和电脑。

3.尽量不要自行购买药物，要认真遵循医嘱，并定期就医复查，储备好发病时需要的就医凭证。

4.最新的养生资讯指的是各种科学健康知识、饮食减肥技巧和运动保健方法等，如促进消化和新陈代谢的养生食疗、调节体内各种荷尔蒙的瑜伽运动等。