内热外寒的体质可以吃一些什么， 答案：内热外寒体质的人可以食用清淡的温热性食物，如芥菜、黄豆、小米、芝麻、冬瓜、紫菜、芹菜、茼蒿、茴香、葱、姜、萝卜等。还可以温热的饮料，如红糖苏打水、黑糖芝麻糊等，可以有效地祛寒。

1、内热外寒的体质者，根据临床表现可能是肝肾功能失调、疏泄不畅，有肝肾功能衰竭的表现。

应非激素类、解表类、清热类、清肝肾类药物等处方药疗法。

推荐服食的食材有：

菠菜、玉米、猪肝、胡萝卜、绿豆、瘦肉等，日常生活养生上建议多饮热水，可以补充水分，少吃重口味、油腻的食物，每天保证8小时规律的睡眠，减少压力，多锻炼，可以提高机体免疫力。

2、依据最新的养生资讯，有关内热外寒类体质的调节，建议采用比较合理的从里到外的养生护理，从里到外即先调理内部，比如保持规律的作息，睡眠充足，及时补充水分，控制盐分的摄入，少烟少酒的方式，合理有节制的进食。

外部按摩手法则应改用养性的拿拿手法，着力到足部及腰部，避免偏热的炉顶烫手法，以防因热痰过多，导致更大的热毒积聚。

3、未来解决方案：

未来建议采用内热外寒体质者，坚持锻炼，比如慢跑、太极拳、散步、舞蹈等，还可以多做气功等行为，有助于内热外寒类体质患者调理身体内热外寒过剩的病因及积毒，而且顺便可以提升免疫力，从而达到需求的养生效果。