男人弱精少精吃什么食物好，蛋白质富含的食品，比如牛肉、鸡蛋、大豆等，以及富含矿物质的食品，比如海带、螃蟹、枣等，都是对男人弱精少精有益的。

1. 男性弱精少精最好的食物是芹菜、红萝卜、绿豆、甜瓜籽、瘦肉、鱼肉、痔疮食物（朱砂蛤、豆腐、乌鸡以及青鱼）等。

2. 保持良好的生活习惯，摄入健康营养的食物，强身健体，增强体质，可以帮助人们改善男性弱精少精的症状。

适量运动有助于疏通淋巴滞液，促进血液循环，提高机体免疫力，塑造健康体魄。

3. 定期体检可及时发现健康问题，以防疾病的发生，减少因容易患上疾病而影响正常情况。

4. 最近研究发现，三文鱼籽中含有丰富的欧米伽-3多不饱和脂肪酸，对促进正常血运有很好的作用，它容易通过血液中的血清蛋白吸收，可以达到改善的效果，有助于改善男性弱精量和少精症。

还可以尝试服用新自然强生的复合维生素、硒和蛋白质等养生品，辅助改善。