人变瘦了看哪里最明显，人变瘦了看肤色最明显。肤色变得淡淡的、面部线条变得轮廓更加明显、腰部更加细长、小腿变得更细骨感明显。

1、很多人变瘦后，脸部轮廓会明显变得更加瘦削，而且鼻子会向上升起来，双下巴也会显得更加突出。

腰围、腹部也更窄了，这种效果尤其明显，比较容易看出来。

2、在饮食调节上，可以做出如下的改变：

（1）适量补充蛋白质，如鱼肉、豆制品等，以保持身体各项指标的正常。

（2）增加新鲜蔬菜和水果，如每天至少一份新鲜蔬菜和一份水果。

（3）限制油脂类的摄入，减少糖的摄入，如每天不要超过20-25克。

3、在运动上，运动可以帮助我们加快新陈代谢，燃烧体内多余的脂肪，扏助变瘦。

比如慢跑、游泳、跳绳等，每天都坚持，但需要注意间歇性休息，确保身体得到足够的恢复。

4、最新养生资讯：

近日，一项新研究表明，每周三次的强度运劤有助于降低脂肪含量，减少发病的危险性。

用口服抑制剂治疗动脉硬化已被发现可以增强髋关节稳定性，预防关节炎症发生。

人们应该多喝水不仅仅可以保护脊柱健康，还可以降低心脑血管疾病的风险。