体寒多吃10种食物， 10种食物：牛奶、猪肉、香菇、黑木耳、花生、芹菜、玉米、青菜、虾米、苹果。体寒吃上述食物中的温性、健脾补益的食物，如牛奶、猪肉、香菇、花生等可以促进体温升高，帮助暖身。

1、当体寒时，可以吃以下10种食物来调节身体的体温：

豆腐、芹菜、萝卜、山药、百合、莲子、栗子、枸杞、黑木耳、芝麻。

2、养生作为一种文明和健康的生活方式，为了保持身体健康，有必要合理安排饮食。

中医认为，每一种食物都有一定的保健作用，根据不同的保健效果，可以做出不同的饮食配置，从而达到保健养生的目的。

3、最新养生资讯显示，芝麻、枸杞和黑木耳等食物具有较强的调节体温和热量抵御功能，可以有效抵抗寒气侵袭，保护人体的抵抗力。

4、未来可以在营养配比上注重体温调节料理的烹饪方法，在饮食习惯上既注重均衡膳食，又要确保摄入适量的热能，以保证人体温稳，以防寒湿侵袭，及时得到调节。