温热滋补食物和水果，温热滋补食物和水果：粥、火锅、靓汤、冬瓜、芦笋、海带、芹菜、杞子、山楂、苹果、橙子等。

答：

1.温热滋补食物和水果指的是容易被消化的食物，主要是温补性谷物和蔬果，目的是补充人体所需的营养成分。

2.养生中一常用的方法就是药膳养生，根据人体需要补充各种滋补营养，滋补食物和水果可以在药膳养生中的占重要的位置，因为它们有利于补充人体所需的营养成分。

3.现在有很多有效的养生知识，建议大家以因材施教的方法针对自己的身体情况量身定制养生方案，结合健身、饮食和滋补食物及水果等有机组合，使自身更健康轻松。

4.未来，人们将会更加重视滋补食物和水果带来的养生保健效果，更加注重兴奋和放松的能量调剂，兼顾身体和心理的补充，从而在未来获得更好的保健效果。

5.最新养生资讯：

近期，研究表明，多吃纤维素含量高的水果和蔬菜，对心脑血管病的预防方面有很好的帮助。

吃温补食物和水果可以补充人体所需的营养成分，促进新陈代谢，增强身体免疫力，帮助补充缺乏的营养物质，提升身体健康。