男人补身体炖汤食谱，男人补身体炖汤：鸡蛋、鸡翅根、豆腐干、百合、莲子、蛋清、栗子、牛膝、川贝、莲子、灵芝、当归和决明子。

1，对于补身体的汤类食谱，选择清淡的汤，最好是以瘦肉荤菜和蔬菜为主，这样能够保持饮食的均衡且营养丰富。

比如薏米肉汤、鸡汤、水煮鱼等都是不错的选择。

2，养生最重要的是要坚持，坚持保持良好的作息和饮食习惯。

有效的减少多余的摄入，增加丰富多元的蔬菜水果，改善膳食，保持定期运动，缓解身体、心理压力，找到促进身体健康的放松方式，从而达到身体养生的目标。

3，最近新出的养生资讯显示，每日久坐控制在1-2小时，保持定期低强度运动，1次20分钟，同时保持良好睡眠质量，每晚8小时是最理想的，可以有效改善身体机能，促进各种疾病的预防。