孕妇煲汤食谱大全， 百度问答：孕妇煲汤食谱大全：太湖大闸蟹炖海参、言极鸡汤、婆婆红烧肉汤、马蹄莲藕汤等。

1. 孕妇煲汤食谱大全:

《简易养生煲汤》:

主料:

鸡胸肉、百合、石斑鱼、栗子、芡实、蛤蜊、大葱、小米椒、银耳、豆腐干 辅料:

盐、姜、八角 准备:

将鸡胸肉切开，百合洗净切半。

做法:

1. 将石斑鱼放入锅内，加入清水煮开。

2. 然后再加入栗子、芡实、蛤蜊、大葱、小米椒、银耳以及豆腐干。

3. 再将加入盐、姜、八角，继续煮。

4. 最后加入鸡胸肉和百合，并续煮十五分钟即可。

2.孕妇在养生方面有很多需求，尤其是准备怀孕的孕妇要时刻注意养生。

当一名孕妇怀孕之后，应该秉承保护自己和胎儿健康的准则，坚持合理营养饮食。

扩大心理空间，保持心理平衡。

多运动，增加锻炼。

戒除烟酒等有害习惯，少熬夜，保证充足的休息。

还可以合理进行煲汤养生，以提供有益于孕妇营养的养生汤多吃，增强孕妇机体的防御力。

未来，孕妇养生的解决方案便是把小叶绿素，蛋白质、维生素，微量元素这四大营养要素作为养生主要目标。

饮食上，要以绿叶蔬菜为主，吃鱼肉、鸡蛋分量适当。

加上适量的谷物，尤其是全谷物，控制甜食、罐头、火腿肠、浓汤等高油脂、高热量及过量的盐分。

并利用多食物多样性的烹饪方式，以及强化菜肴的味道，让孕妇在品尝到美味的也可以获得充足的营养。

孕妇也可以参加一些极具营养的营养奶昔制作课程，学着如何用天然的食材、果汁等，来代替人工甜味剂，学习用更健康的方案来丰富每日饮食，通过多样的营养搭配方法来满足孕妇不同养生需求。

还可以增加一些养生资讯的阅读，比如孕期必看的《华佗宝典》《母婴百科》《孕期月报》等。

还可以看一些孕期营养饮食建议、专家的文章和咨询、孕妇养生小贴士，就能有所了解。

所以总的来说，孕妇的养生能得到妥善的解决，与一些正确的营养和情绪环境相结合，可以有效地促进孕妇身体机体的健康，从而给宝宝带来健康的体质。