喝什么汤有助于睡眠，玉米羹，可以有助于睡眠。玉米羹有补脑、安神的功效，可以让睡眠入眠更快、更牢靠，让人更容易获得完整的睡眠，让精神得到放松和提升。

1、据说喝薏米粥、莲子粥、甘草粥等都有助于睡眠。

2、需要改善睡眠质量的用户，可利用将病因找出，然后利用针对性改善的方案，比如改善作息习惯、定期运动、尽量不熬夜等等。

3、利用最新的养生知识，尝试有益身体的饮食，同时控制压力等心理因素，均有助于改善睡眠质量，比如一些茶类中含有的花青素，可有助于增强抑郁症的抵抗力，以及改善失眠症状。