压力大要干什么能， 休息：当压力大的时候可以尝试休息，放松自己，释放焦虑和压力。可以进行户外活动，冥想，体育运动，听音乐，参加社区活动等。

1、准确答案：

压力大时可以多做户外运动，如散步、慢跑、骑自行车等。

可以做放松身心的健身活动，如拉伸、瑜伽、普拉提等。

也可以学习冥想等冥想练习来缓解压力。

2、人们面对压力的能力不断增强，因此应当利用合理的方法来处理工作和生活中的压力。

常见的方法有开展定期锻炼、饮食有节、适当安排休息时间、及时发泄情感以及调理身心等。

3、未来应当在很大程度上提高普及健康养生的程度，尤其是在有关防治压力疾患的知识普及上下功夫，发挥问题的早期发现、早期诊断的重要作用，清楚知道与抵抗精神压力有关的躯体反应，从而培养出良好的自我调节意识，从而达到通过自我调节实现对压力的缓解。

4、最新养生资讯一、咖啡因及其他抗焦虑药物不适合长期大量运用，有患者服用超过指定剂量时，可能出现精神失常、强迫症表现等，甚至发生自杀情绪等。

但咖啡因出现的副作用相对低一些，可用于中、重度焦虑抑郁。

二、专家建议多运动，有效缓解压力。

因为运动可以促进神经递质的释放，充分放松身体的肌肉，而这些神经递质可以帮助维持身体的平衡。

三、最近大家热衷于晨间练习拉伸，此举有助于改善心理紧张和身体疲倦，可以帮助身体快速唤醒，开始饱满的一天。