肾不好吃什么食物效果最好，肾不好最好吃海带、芹菜、红豆、莲子、百合、黄豆、蜂蜜、杏仁等食物，这些食物除了补肾养血之外，还具有清热解毒，生津止渴，补气养血的功效。

1.肾不好的人应该多吃富含维生素C的食物，比如胡萝卜、芹菜、西红柿、橙子、苹果、柑橘、菠萝和柚子，以及蛋类、全谷类等。

应多摄入蔬菜类和水果类食物，这些食物对肾脏有极好的滋补作用。

2. 还应多吃一些花生，大豆，海带，鱼类等有益于调节血压的食物，降低肾脏中钠的含量，减少肾脏负担，改善肾脏健康状况。

3. 牛奶及奶制品也是对肾脏好的食物，比如低脂牛奶、酸奶、豆浆等可以补充氨基酸和矿物质，增强身体对外界刺激的抵抗力，促进肾脏的自愈能力，延缓进程的发展。

4. 由于肾脏器官的功能减退，最好少吃高脂、高油、高盐的食物。

例如：

油炸食品、腌制食品等，易于导致血液中的高脂肪含量，反过来又对肾脏产生消极影响。

养生资讯：

随着生活节奏的加快，人们会更加关注形体健康。

养肾经常会因忙碌而忽视，但药物疗法并不是唯一的解决方案，人们还可以通过正确使用营养补充剂，合理饮食安排，适当的按摩等平衡养肾帮助调节，改善肾脏状况。

要想保持健康，不可偏废肾脏，而是要注重养护各脏腑，内外兼修，将平衡营养和实行适当体育活动作为自己的养生方式。