快速变白的方法5天见效，一般而言，变白有三大类方式：１、外用产品；２、食疗；３、医疗。通过坚持使用上述三大类中的任意方式，都能在5天内见到美白效果。

1、快速变白的方法5天见效：

调理饮食、护肤、运动、心理调适，共四个方面的变白综合疗法，可有效缓解皮肤黯淡粗糙，帮助肌肤快速白皙。

（1）饮食调理：

尽量选择富含维生素水溶性、脂溶性的海鲜、蔬果品种。

少食辛辣、腻油、烘烤烟熏食物，有利于护肤。

坚持适量的运动，每天喝水超过2L，可辅助调节体内水分，改善皮肤干燥现象。

（2）护肤：

使用淡粉色系的BB霜，增添肤质的亮丽度和活力。

平时多使用柔和温和、无刺激的美白或祛斑类护肤品，不但可以礼神，还有助保护肌肤。

学会一日一精油或磨砂，促进肌肤血液循环，有利于改善肤质状态。

（3）运动调理：

每天坚持30分钟适量的有氧运动，可有效促进血液循环，改善肌肤状态，以及及时排出体内毒素，让肌肤变得更加白皙。

（4）心理调适：

要学会在日常忙碌的工作和学习中保持乐观的心态，使自己的情绪状态多变稳定，避免积累负能量和焦虑，可用几分钟收放自如的瑜伽和静坐，从而使肌肤变得更加惬意明朗，防止黯淡。

以上文中分享的是一系列快速变白方法，通过正确科学的调理饮食、护肤、运动、心理调适，能有效提升皮肤状态，缓解黯淡粗糙情况，让肤色变得白皙，效果能在五天内明显出来。

在进行了护肤后，未来可以改变生活习惯，多做运动，保持乐观心态，坚持每天用精油按摩等护肤方法，能不断的改善肤质，最终出现变白的明显效果。

目前也有新的养生资讯报道，就是保养水和粉底液的话题。

也就是，保养水有贴合皮肤效果，调节肌肤含水量，让肤色变得更白皙：

粉底液有完美遮瑕，质地轻薄透气，涂抹上去可以提亮肤色，改善暗沉，同时避免光线暴晒，当然也有多种抗衰老和抗敏感功能，让肤色可以长效保持更白皙。