怎么让肾虚快速恢复，治疗肾虚的方法： 1. 保持劳逸结合，及时休息； 2. 饮食要清淡，多吃蔬菜水果； 3. 适当运动量，有氧运动对肾虚有帮助； 4. 适当食用药膳，如玉竹生姜粥。

1.肾虚急救恢复，首先要做就是补足实际损耗的精气神，这就是要选择以药养补、药物拟养护肝肾的补虚方法，如加补虚活、六味地黄丸、紫苏止痛丸等。

2.接下来是要补充营养，有效的改善肾虚恢复效果，如极品乌发 tea，龙眼肉，人参，百合，猪肝，鹿茸，黄芪等，配以无添加糖的新鲜水果野菜，最合理的食谱，用新鲜食品充分提供人体需要的营养物质。

3.其次是」要注意心思，以平和的心态来调整身体，睡眠也要注意，要保证每天的充足睡眠，8-9小时能让身体暂时放松，消除疲劳，促进复原。

4.最后有一点要注意，要控制好体重，摄取的油脂要适当，集中营养，均衡饮食，这样对恢复的肾虚也是一大帮助，有利于调节荷尔蒙，进而减少体重。

最新养生资讯上有很多科学健康的饮食建议，比如少吃盐，少食甜食，定时有氧运动，注意保暖，即时舒适是极其重要的，而且要不断控制自己的生理环境，在舒适的环境中度过了一天，就可以让身体处于极佳的状态，对肾虚也有一定的健康保护的作用。