栗子怎么吃补肾效果最好，最好的消耗栗子补肾的方法是：用200克栗子煮汤，加入适量生姜，每日1-2次，坚持食用3个月以上，对补肾有良好的效果。

1、栗子补肾效果最好的做法是，每天煮汤喝，加上栗子20-30克，坚持3-5天。

2、栗子本身富含蛋白质、磷脂、类胡萝卜素以及一系列矿物质，含有丰富的维生素和微量元素，能够促进人体的新陈代谢，保护肝脏和肾脏，有助补益肾脏。

3、另一方面，坚持正常的作息，注意休息，多进行体育锻炼对补益肾脏也是利好的。

4、专家提醒，每2~3个月左右，应该检测一次肾功能，及时发现肾脏疾病。

5、未来，人们可以采用本草 +现代医学来养护肾脏，特别是在预防肾脏疾病方面能发挥重要作用，结合普及肾脏健康知识教育，这样才能预防肾脏疾病的发生。