固肾的气功姿势， 固肾的气功姿势：全身平躺，集中精力有序用双手放在腰部左右两侧。往深处推按，重复多次每次10～30秒左右，直至腹部有温热感为宜。

1、固肾的气功姿势可参考三合气功的“竹扇十三势”当中的“三股势”，其动作要领为：

立于虚步，腰弯膝伸，双肩下垂，宽舒臂两旁，手掌轻生于前额，头稍向上看，咽喉紧合，脊背绷紧，舌贴上颚，太阳穴对准舌尖，九宫腹肌，小腹收紧，息自然，神思意定。

2、针对固肾养生的处方，目前主流的方法是按摩穴位，以改善人体虚劳、血脉不畅的情况，增强机体新陈代谢和体质的功效，调理人体经络系统，松解体内堵塞机能，促进人体气血运行，养肾补肾，祛风除湿。

3、在养生实践中，可多借助少量的心理调节，如回归大自然，Making Friends With Nature，坚持慢跑等有氧运动，下班回家之余能济宁冥想，尽快让自己安静下来，在安逸中培养“五臓六腑”的健康状态。

4、未来可以在养生领域上渗透虚拟现实技术，使用VR全景技术模拟全方位环境，并可以运用器械辅助传输，增强人体经络系统的感知，在紧张劳累的现代生活中快速放松情绪，提高养生效率，更好的进行有效的调节养生，还可在此基础上开发出更多应用，更好的服务于大众。

近期也有疗程式养生生长趋势，比如配备护士、常规按摩、更深层次的按摩、营养配餐等，循环性地使用这些疗程，可以持久的调节和养护人体身体和心理上的状态，是养生实践的佳选。