肾虚的自测标准有哪些，肾虚的自测标准包括：1.尿频尿量增多；2.夜间多梦，头晕乏力；3.皮肤干燥瘙痒；4.健忘易怒；5.口渴少汗；6.腰膝酸软或肢体发肿等。

1.肾虚的自测标准有：

多尿、夜尿增多、憋尿、手足心发凉、腰酸背痛、舌淡苔白、脉沉弱等。

2.肾虚主要是由于肾气虚，血虚等出现的症状，一般应重点养元补气，益肾补血为主。

结合科学饮食和适当的运动来改善体质，补充水盐，坚持中医治疗，如果症状加重，请务必及时就医检查。

3.保护肾脏的养生小窍门：

1）多吃富含维生素A、维生素C和钙的食物。

2）保持规律作息节奏——从晚上十点到早上七点。

3）定期进行体力活动，选择合适自己的运动方式。

4.最近关于养生的资讯：

专家建议，保持良好的生活习惯，减少抑郁，定期检查肾功能，以此来减少肾虚症状的出现，从而维护好自身的健康。