女人吃什么能补肾，绿豆、木耳、芡实、苦瓜等种类的蔬菜水果可以补肾，女性也可以食用龙井、茯苓、枸杞等补肾剂。

1、女性补肾养生食物推荐：

黑芝麻、枸杞子、山药、黑米、黑木耳、黑豆、莲子、芡实、茯苓、红枣、肉苁蓉、薏仁、鱼、海带、紫菜等。

2、每天注意保持规律的饮食是补肾养生的基本方法，少吃海鲜、膏类、辛辣油腻的食物，多食用海带、芹菜、绿豆、冬瓜类的清淡食物，砂糖、油类，以及烟酒、茶、咖啡等刺激性的食品要少吃。

3、女性还可以每天多放松精神，保持良好心态、减少情绪过于激动、休息得当，拒绝压力，每周可以参加适当的体育锻炼，促进血液的循环，让身体处于良好的活力状态。

4、未来，保持良好的补肾养生习惯，多了解补肾养生方法，科学合理的控制每餐饮食量和营养摄入，加上适当的活动，一定会有有效的补肾养生效果。

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