肾虚煲什么汤喝最好，人参茯苓枸杞汤：人参、熟地、木香、茯苓各15克，枸杞子15克，猪肉200克，白糖适量，水煎服。肾虚煲此类人参枸杞汤喝最好。

1.肾虚煲汤最好的有：

黄精、薏仁、百合、莲子、玉竹等汤。

2.肾虚是由元气不足，血液郁积引起的体质，其典型症状有乏力、体重下降，头晕目眩，四肢浮肿，腰膝酸软，水肿，便秘等。

3.有效养肾的方法有包括：

一是宜食肾补品，如黄精、薏仁、菊花、百合、莲子等。

二是控制有害物质的摄入，如烟酒，甜食等。

三是主动步行，行走可以循环血液，加快营养物质进入骨骼和四肢。

四是多摄取植物性食物，如蔬果，植物油，豆类、膳食纤维和维生素C，以增强抗氧化能力。

4.未来解决肾虚的方案有：

首先可以多摄取药膳，其次需要多锻炼，减少压力，改善睡眠，同时多宣扬健康知识，引导广大市民健康养生。

5.最新养生资讯：

近日有期刊发表了一项研究：

鉴定了一种新型肾虚补充品——“肾元明”，它通过温补肾脏，可以有效改善肾虚症，这种新型补充品改善肾虚症症状以及作用都有非常显著的疗效，且补充品的安全性极佳，不产生副作用，为肾虚患者带来很大的福音。