补肾应怎样食补，补肾食补应该多食用桂圆、红枣、黄芪等补肾壮阳的食物。桂圆健脾，有补肾壮阳的功效，还能改善虚寒伴有头晕、腰膝酸软及神疲乏力等症状；红枣具有补肾壮阳、健脾益胃、滋阴润燥等功效；黄芪有温补中益气、补肾调经等芳香的作用。还可以吃多食用枸杞子、羊肉、鸡以及鱼虾等补肾健脾的食物。

1.补肾的食补方式包括：

多吃燕麦、紫薯、核桃、羊肉、瘦肉、鸡蛋、鱼、乌鸡、莲子、芝麻、川贝、药膳、百合、海带等，有助肾脏疏解、调补血气，既可滋补肾脏，又可增强免疫力，提高抵抗力。

2.还可以加强运动，养成定期定量的运动习惯，在适当的气温范围内进行几十分钟的有氧漫步、慢跑、跳绳等锻炼，可以改善全身血液循环，调节血压，调节人体内部代谢，但应注意避开高温天气行走和锻炼。

3.也可以选择舒缓放松的正确休息方式，比如可定期用凉水洗澡、做热敷、做静坐等，少做压力大的事情，不熬夜，以减缓精力消耗。

4.近年来，研究发现，微信的"肾病减轻"公众号为患者提供了养肾食疗、补肾功效食材、肾宝养肾康汇、肾脏疾病治疗等指导信息，可以提供帮助。

未来，采用信息技术以及人工智能等，可以迅速开发更多服务于肾病群体的养生资讯，帮助他们调理肾脏，给患者贴上“养肾上路”的安全牌，让他们安心地度过每一天。