女人肾气不足食谱大全， 女人肾气不足食谱大全：可参考关于肾气不足食谱的几大分类：健肾补肝的汤煲，补血美容的地方菜肴，滋补补气的清粥菜系，健肝护肝的清淡菜肴，调养养颜的水果零食等。

1.女人肾气不足的食谱大全:

豆腐汤:

豆腐150g、瘦肉30g、桂圆15g、鸡蛋适量、胡萝卜50克; 香菇黄瓜汤:

黄瓜150g、香菇15g、玉米粒15g、瘦肉30g、鱼汤适量; 红枣枸杞粥:

大米50g、红枣15g、枸杞10g、红豆10g、冰糖适量; 桑椹荸荠汤:

桑椹50g、荸荠50g、莲子10g、枣子15g、枸杞10g; 石斛芡实羹:

水200g、石斛3个、芡实15g、绿豆15g、桂圆15g。

2.养生解决方案：

从饮食上来调养，女性肾气不足可多吃些滋补发汁、补肾壮阳的食物，如瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、黄豆、大豆、黑豆、豆腐、芹菜、香菇、黑木耳、胡萝卜、萝卜、紫菜、海带、莲子、莳萝、百合、芡实等。

还应多食用维生素丰富的水果和蔬菜，如橙子、苹果、西瓜、芒果、草莓、番茄、甜菜、甘蓝、小白菜等。

3.最新养生资讯：

近日，中国科学院研究生院有关科学家发现，大量摄入茶叶对低肾功能有一定的改善意义，可以改善肾功能和肝细胞的各项指标。

有研究显示，茶叶中的茶多酚等成分可以抑制胆碱酯酶和胆固醇7α-羟化酶的活性，用以减少体内胆汁和胆固醇及甘油三酯的吸收和分解，从而改善肝肾功循环，调节全身新陈代谢，有助于消除肾脏的损伤。