补肾吃什么食物最好最快女，西藏五仁片、羊肉汤、芡实粥是补肾的最佳食物，以及富含维生素、钙、铁和锌的蔬菜、水果以及发芽米等食品可以帮助女性补肾、滋养肾脏，也可以加快肾脏的修复。

1.补肾最好的食物是猪肾、瘦肉、莲子、黑木耳、红枣、白芝麻、紫薯、当归、鸡血、杞子。

2.养生最重要的是保持良好的生活习惯：

多吃五谷杂粮和新鲜果蔬，足量运动，保持情绪的良好，避免过度劳累，睡眠充足，注意衣着洗浴。

3.一下环境因素也可能影响肾功能，应多注意：

饮食太油腻、氨基酸不足。

饮食结构不均衡。

饮食不卫生。

生活节律不规律。

长期熬夜、睡眠不足。

精神压力大。

接触有害物质。

毒素对身体健康的危害。

4.未来，通过调理饮食进行补肾最为理想，可以搭配药物，以及准确运用中医个性化建议进行调节，适当地需要注重心理的疗法。

保持优质的生活，坚持适量运动，定期监测肾脏功能，保证充足的休息和睡眠，对增强肾功能极为重要，而且定期检查肾功能，利于及早发现肾脏疾病。