男人肾虚补精最佳炖汤，阳虚肾亏补精最佳炖汤：莲子银耳枸杞羊肉汤。莲子肾虚补肾，银耳补肾壮精，枸杞补血养肝，羊肉营养丰富。泡发莲子银耳枸杞，加羊肉及其他调料，小火慢炖，可补肾提高免疫力，有效补血回血。

1、男人肾虚补精最佳炖汤：

大肠炖三黄鸡、银耳炖乌鸡。

2、肾虚的人应当谨慎服用补肾类中成药，部分中药可以在家熟练烹饪，以降低中成药过量的可能及不良反应。

3、补精过程中应当注重选择高精的食物，多吃含铁质、蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼虾、瘦肉、牛肝、秋葵、芝麻、山药、燕麦等。

4、应少吃辛辣、油腻等食物。

多吃补血的食物，如鲜生发菜、南瓜、萝卜、猪肝、兔肉、黄豆、百合、菠菜、山药等。

5、定期运动，运动使肾脏更好的补精养气，可选择游泳、跳绳等比较轻松的运动。

6、保持心境舒畅，身心和谐，不过度消耗精神，勤洗澡、调节压力，减少工作和学习等压力的作用。

7、有必要的时候应服用中药，可以在药师指导下，按自己的实际情况选择，补充中药材和药物。