护肾养肾的食物有哪些，护肾养肾的食物有:海带、芹菜、芦笋、藕、木耳、马铃薯、红豆、洋葱、黑木耳、葡萄柚、胡萝卜和芝麻。

1.护肾养肾的食物包括：

豆腐、燕麦、蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（石榴、黑莓、百香果等）、芝麻、鱼肉等。

2.护肾养肾最关键的是预防，需要平时加强饮食习惯和生活习惯的建立，当出现征兆时及时就医以及选择适合自己的药物进行治疗。

多吃富含纤维素的蔬菜，减少高脂肪、高糖、高盐的食物，坝白水、多喝茶叶和果汁，平时要加强运动，合理减少安静活动时间，减少腹部压力，抗压适度，掌握好分寸，减少精神压力。

近几年，专家建议通过个性化进行护肾养肾，建立患者的个性化护肾解决方案，全面考虑年龄、体质、及存在的疾病情况，更加严格地控制吃的和睡的，饮食方面多吃具有滋阴润燥、补肾壮阳、抗肿瘤、补气养血、祛风湿消炎的食物，提高免疫力，减少感染病毒的几率。

近年来，在养生行业也不断出现新的科技产品，比如说：

智能穿戴设备、虚拟现实护理机器人、远程诊断设备、智能手环等，可以有效的提高医护人员的工作效率，利用大数据和人工智能技术，研发出了能够给患者提供护肾养肾指导的设备和软件，智能手环可以实时监测患者的血压、血糖、心率、氧含量等数据，有助于患者的日常健康管理，从而更好地保护肾脏健康。