男人如何养肾护肾补肾，养肾护肾补肾的方法有：多喝水、每日锻炼、适当摄入蔬果和蛋白质、少食用加工类食品、适当补充营养品、适度摄取咖啡、红茶和酒，经常温和蒸汽桑拿等。

1.为了养肾护肾补肾，首先要将摄入的营养成分平衡，根据自身的营养调查和饮食理念合理用餐。

加强运动、睡眠、心态管理，减少由外界环境引起的损伤，有利于血容及消化吸收的正常运作以及排毒，从而达到补肾的作用。

保证充足的水分摄入，加强水果蔬菜中鞣质填充的摄入，合理搭配及选择特定药物，如茯苓、三七、灵芪等传统药物，可以调理护肾，有助于排毒，激活肾血消耗，从根本上改善肾病症状。

2.养生资讯：

可以从药食两者着手，饮食上注意控制膳食内容，不要摄取太多的动物精脂肪、过多的烈性调味品及作料，少量素材中添加一定量的中草药，比如茯苓米、当归、五味子、芡实、山药、玉米须等，经常食用有健肾、补肾的蔬菜及水果。

药物中有许多护肾补肾的归类，比如大补益气血活血消肿的当归、芍药、桃仁、黄芪、補中益氣的三七、枸杞、酸枣仁等，还有一些西药可以缓解慢性肾炎症状等。

3.未来养生方案：

未来的养生方案应该更加科学，它要根据个体特点、病情、个人健康状况等情况，选择最适合的补肾食疗或产品，具体推荐及膳食结构可以向医生咨询，也可以参考一些专家发表的科学肾补食和健康维护的生活方式，尽量控制不良刺激对肾脏造成的伤害。

打破传统的“艾灸灌肠”和“拔罐罩”的形式，可以采用一些现代技术，如脂肪融解、拉筋放血、电脉冲疗法等，更好地实施护肾治疗。