如何检测自己肾虚，检测自己肾虚的方法首先应该通过实验室血液检测，包括血尿酸氮、血肌酐、血钾、血钠、血糖、肾脏功能、24小时尿量等。临床检查还可以通过脉搏、外观及摸查的情况从而确定肾虚的情况。

1.检查肾虚的常见方法有：

尿检，血液检查，超声波检查，心电图检查，肾脏CT扫描，磁共振成像，以及肾功能试验。

2.肾虚可以通过改善生活方式、减少饮食刺激、补充肾脏营养、纠正“三高”等措施来得到有效治疗。

3.注意减少压力，加强锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，如苦瓜、胡萝卜、黑人参、红枣、芝麻、枸杞、燕麦片等，常吃荷叶、海带、鱼虾、鳝鱼等海鲜，可均衡中和肾虚气血，滋阴养血，使肾虚有所缓解。

4.穴位疗法可以通过穴位刺激、推拿手法等，刺激“肾”穴，改善肾虚实则，改善肾虚症，补肾养血，调节肾脏功能，改善肾脏状态。

5.随着社会的发展，科技的进步，人类的健康已经受到越来越重视，新型的中医仪器在诊断肾虚方面已经发挥了重要作用，未来又会有更多的技术出现，来帮助我们更好的诊断疾病，同时也会有更多有效的治疗方法出现。