女人肾虚如何食补，肾虚的女人可以适当补充食物含有充足的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B6等的营养物质。主食可多选择谷物，建议食用玉米、荞麦、大麦、糙米等；蛋类、豆类、坚果、牛奶等也可补充营养；再搭配适量蔬菜、水果及海带、紫菜、芝麻、蜂蜜等食材，可增添体内营养物质。

1.女性肾虚的食补：

肾虚的女性应多吃一些黑木耳、银耳、莲子、红枣、猪肝、山药、熟地黄等补肾壮阳食物。

饮食应多元饮食，多吃新鲜水果和青菜蔬菜，补充适量的蛋白质和植物蛋白，适当摄入偶尔的奶、豆类、鱼、肉。

2.今天提出补肾的总体思路：

其实补肾最理想的方法就是以补肾的药物、中药、按摩、调摄护理等多种治疗结合的方式来补肾壮阳。

3.近期有关肾虚食补的新动态：

最近中国中医科学院专家研究发现，肾虚患者是一种内聚缺乏型脾胃失调，因此要运用阴阳平衡功效，通过改善腑脏运表活能的中药调理饮食，迎合调摄及促进肾上腺皮质激素正常新陈代谢等而达到补益肾脏的作用。