养肾的食谱，灵芝薏米排骨汤：将灵芝15克，栗子30克，薏米25克，排骨300克，加水适量用滚水浸泡，换到净水下薏米，排骨 栗子，灵芝加水煮沸后改小火焖15分钟即可。

1.养肾食谱：

（1）鲫鱼生菜汤：

适当放入鲫鱼，用姜、葱、蒜、香菜、干辣椒一起炒锅，加入生菜、新鲜香菇，最后加水煮滚即可。

（2）花生鸡汤：

将正宗花生仁、鸡肉洗净切片，加入盐、酱油、精盐，一起放入锅内，加入水煮滚，最后加入葱段，小火煮五分钟即可。

（3）芹菜皮蛋汤：

将芹菜洗净，切碎备用，放入砂锅或高压锅内，放入切好的皮蛋，加入生抽、老抽、酱油，加入水煮滚，煮至10分钟即可。

2.养肾理论：

肾脏是人体的重要器官，它不仅是调节体液和免疫系统的重要调节中枢，而且还是中枢神经系统的重要保护者。

科学正确的养肾不仅仅是要吃对食物，还要积极加强锻炼，以及保证充足的睡眠和控制情绪，同时避免过度劳累，正确的养肾能够有效改善肾脏功能，起到抗衰老、保健肾脏的作用。

3.最新资讯：

随着科学技术的发展，越来越多的人将注意力转向肾脏保养上，健康机构ForeignTimes近日研发出新型养肾产品——PT肾茶，以及相关的养肾方法，助力全民提高养肾知识，从而达到养肾的目的。

PT肾茶含有丰富的中药营养精华，可以滋阴养血，养肾，强肾益肾，还可以清热解毒，并有效抑制肾脏疾病发展。